Seans Öncesi ve Sonrası: Beslenme, Dinlenme ve Sık Sorulan Sorular

Masaj seansından en iyi şekilde faydalanmak için seans öncesi ve sonrasında yapacağınız küçük şeyler büyük fark yaratabilir. Bu rehberde danışanlarımızın en sık sorduğu soruları da yanıtlayarak beslenme, dinlenme ve günlük alışkanlıklarla ilgili pratik önerileri bir araya getirdik.

Seans öncesi

Beslenme

• Özellikle karın bölgesine uygulama yapılacak seanslarda (yürek kalkması, göbek düşmesi) son öğününüzü seanstan en az 2–3 saat önce tamamlayın.
• Tamamen aç gelmeyin; hafif bir ara öğün baş dönmesini önler.
• Seanstan hemen önce gazlı içecek ve çok kafeinli içeceklerden kaçının.

Kıyafet ve hazırlık

• Rahat, beli sıkmayan kıyafetler tercih edin.
• Takılarınızı evde bırakmanız işinizi kolaylaştırır.
• Randevu saatinden 5–10 dakika önce gelmek, sakin bir başlangıç yapmanızı sağlar.

Bilgilendirme

Hamilelik ihtimali, kronik hastalıklar, kullandığınız ilaçlar (özellikle kan sulandırıcılar), yakın zamanda geçirilmiş ameliyat veya yaralanmalar ve alerjileriniz hakkında bizi mutlaka bilgilendirin. Bu bilgiler, uygulamanın sizin için güvenli olup olmadığını değerlendirmemizi sağlar.

Seans sırasında

• Baskıyı fazla ya da az bulursanız söylemekten çekinmeyin.
• Üşürseniz, rahatsız olursanız ya da ara vermek isterseniz bunu belirtin.
• Nefesinizi tutmamaya, yavaş ve derin nefes almaya çalışın.

Seans sonrası

İlk saatler

• Bir iki bardak ılık su için.
• Hafif ve sıcak bir öğün tercih edin; ağır, yağlı ve çok baharatlı yemeklerden kaçının.
• Mümkünse günün geri kalanını sakin geçirin, ağır kaldırmayın.
• Sıcak duş iyi gelebilir; çok sıcak hamam ve sauna için ertesi günü bekleyin.

Sonraki günler

Seansta öğrendiğiniz nefes egzersizlerini günde birkaç kez tekrarlamanız, omuz ve sırt için basit esneme hareketleri yapmanız ve düzenli yürüyüş alışkanlığı edinmeniz rahatlama hissinin daha uzun sürmesine yardımcı olabilir.

Normal olan ve dikkat edilmesi gerekenler

Seans sonrasında hafif bir yorgunluk, uyku hali veya uygulama yapılan bölgede kısa süren bir hassasiyet hissedebilirsiniz; bu durumlar genellikle bir gün içinde geçer. Ancak şiddetli ağrı, ateş, bulantı-kusma, göğüs ağrısı veya nefes darlığı gibi belirtiler olursa vakit kaybetmeden bir hekime başvurun ve bizi de bilgilendirin.

Sık sorulan diğer sorular

Seansa refakatçiyle gelebilir miyim?

Evet. Çocuklara yönelik seanslarda ebeveynin bulunması zorunludur; yetişkinler de isterlerse bir yakınıyla gelebilir.

Randevumu nasıl iptal edebilirim?

Randevunuzu en az 24 saat önce telefon veya WhatsApp üzerinden iptal edebilir ya da erteleyebilirsiniz. Ön ödeme almadığımız için iptal ücreti yoktur.

Seans sırasında yağ kullanılıyor mu?

Evet, bitkisel bazlı masaj yağları kullanıyoruz. Alerjiniz veya hassas cildiniz varsa önceden belirtmeniz yeterlidir; dilerseniz yağsız uygulama da yapılabilir.

Ödemeyi nasıl yapabilirim?

Seans ücreti randevu sırasında yapılır. Güncel ücretleri hizmet sayfalarımızda bulabilirsiniz.

Seanstan sonraki günlerde küçük alışkanlıklar

• Sabahları birkaç dakika esneme hareketiyle güne başlayın.
• Gün içinde en az iki litre su içmeye özen gösterin.
• Akşam yemeğini yatmadan en az üç saat önce bitirin.
• Haftada en az üç gün 20–30 dakikalık yürüyüş yapın.
• Yatmadan önce ekran yerine kitap veya sakin müzik tercih edin.

Ne sıklıkla gelmeliyim?

Bu, şikâyetlerinize, yaşam tarzınıza ve kendinizi nasıl hissettiğinize göre değişir. Bazı danışanlarımız yoğun dönemlerde haftada bir, bazıları ayda bir gelmeyi tercih eder. İlk seansın ardından size uygun olabilecek bir planı birlikte konuşabiliriz; kesin bir seans sayısı veya sonuç vaat etmeyiz.