Что такое «афакан басмасы»? Признаки и способы успокоиться

«Афакан басмасы» — народное выражение для внезапной тоски, тревоги и ощущения, что «стены сжимаются». Это не болезнь, но вполне реальное переживание.

Когда нужна помощь специалиста

Если такое состояние длится неделями, приходит приступами страха и сердцебиения или появляются мысли причинить себе вред — сразу обратитесь за профессиональной помощью.

Медленное дыхание, прогулки и расслабляющий массаж могут помочь, но не заменяют помощь психиатра или психолога.