كل المقالات
حياة صحية· قراءة 1 دقيقة

ما هو "أفاكان باصماسي"؟ العلامات وطرق الاسترخاء

ماذا يعني التعبير عن الضيق المفاجئ، ومتى تحتاج إلى مساعدة متخصصة، وما الذي يساعد على الاسترخاء.

Davut Aras

"أفاكان باصماسي" تعبير شعبي يصف الضيق المفاجئ والقلق والشعور بالاختناق. ليس مرضًا، لكنه يصف معاناة حقيقية.

متى تطلب المساعدة المتخصصة؟

إذا استمرت هذه المشاعر لأسابيع، أو جاءت على شكل نوبات خوف وخفقان، أو راودتك أفكار بإيذاء نفسك، فاطلب المساعدة المتخصصة فورًا.

يساعد التنفس البطيء والمشي في الهواء الطلق والتدليك المريح، لكنها لا تحل محل الدعم النفسي المتخصص.

جلساتنا طرق استرخاء تقليدية ولا تحل محل التشخيص أو العلاج الطبي. إذا استمرت الشكوى، يرجى استشارة الطبيب.

خدمات ذات صلة

قد يعجبك أيضًا

أنت على بعد خطوة من الشعور بالتحسن

راسلنا عبر واتساب
احجز موعدًا